拉卜楞寺

　　拉卜愣寺位于甘南藏族自治州夏河縣。本名噶丹夏珠卜達吉益蘇奇貝瑯，簡稱扎西奇寺，是我國藏傳佛教（即喇嘛教）格魯派（黃教）六大寺院之一，一般稱拉卜楞寺。第一世嘉木樣阿旺宋哲大師創建于清康熙四十八年（1709）。康熙五十三年（1714）建立“拉章”（即嘉木樣佛宮），“拉章”音變為“拉卜楞”，意為寺院最高活佛府邸。

　　寺院坐北向南，占地總面積86.6萬平方米，建筑面積40余萬平方米，主要殿宇90多座，包括六大學院、16處佛殿、18處昂欠（大活佛宮邸）、僧舍及講經壇、法苑、印經院、佛塔等，形成了一組具有藏族特色的宏偉建筑群，房屋不下萬間。

　　拉卜楞寺宗教體制的組成以聞思、醫藥、時輪、吉金剛、上續部及下續部六大學院為主，在全蒙藏地區的寺院中建制最為健全。聞思學院是其中心，又稱大經堂，有前殿樓、前庭院、正殿和后殿共數百間房屋，占地十余畝，為藏式和古宮殿式的混合結構，頂上有鎏金銅瓦、銅山羊和法輪、幡幢、寶瓶等裝飾物。它以顯宗為主，著重研習印度佛學家所著的五部大論（《釋量論》、《般若論》、《中觀論》、《具舍論》、《戒律論》）。

　　全寺所有梵宇，均以當地的石、木、土、茴麻為建筑材料，絕少使用金屬。整體建筑下寬上窄，近似梯形，外石內木，有“外不見木，內不見石”之諺。各廟宇依其不同的功能和等級，分別涂以紅、黃、白等土質顏料，陽臺房檐掛有彩布帳簾，大中型建筑物頂部及墻壁四面置布銅質鎏金的法輪、陰陽獸、寶瓶、幡幢、金頂、雄獅。部分殿堂還融合和吸收漢人建筑成就，增蓋宮殿式屋頂，上覆鎏金銅瓦或綠色琉璃瓦。

　　拉卜楞寺內珍藏的民族文物和佛教藝術品共計1萬余件。各殿堂內高8米以上銅制鎏金或檀香木雕的大佛就有十六尊。各種質地多樣的中小型佛、菩薩、佛塔、法器等不勝枚舉。寺內還珍藏有歷代嘉木樣大師的衣物和其它生活用品，又有帝王冊封和贈賜的金敕、印鑒、封誥、大幅匾額、千佛樹、珍珠塔、玉如意、隕石、海馬牙等。

　　拉卜楞寺被譽為中國佛教文化明珠。到此旅游的人與日俱增，因為在這里不僅能領略到藏族風格的廟宇建筑，體驗濃厚的宗教神韻，還能品嘗到獨特的拉卜楞寺藏餐。

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　　要想吃到真正的藏餐，還得在拉卜楞寺食堂里。食堂設在寺院的中心位置，餐廳寬敞明亮，中間被隔成兩半，一半是僧侶用餐，一半是為游人服務。在這里可以品嘗到一頓香醇美味的藏餐。

　　在此用餐，沒有菜譜，坐下之后，兩位穿紅色長袍的僧侶便會給你端來奶茶，倒入碗中，白里透黃，芳香撲鼻，喝上一口，頓覺喉底爽滑，心曠神怡。

　　喝過奶茶后，兩位僧侶又分別為客人抬來一只偌大的銅火鍋，形似日常吃涮羊肉的鍋，但個兒要大得多，這就是有名的手抓羊肉。這“手抓”講究的是羊肉的新鮮肥美，一般是現殺現做。羊的年齡一般不超過一年，這樣才能保持肉的鮮嫩。吃時，要先喝湯再吃羊肉，一般是喝一口羊湯，吃一塊羊肉，飲一口青稞酒，湯香、酒香，滿口留香，吃出藏餐的真滋味。一般要選用羊身上的肋骨肉，先切成10厘米左右的小塊，放入清水鍋中，用慢火煮至滾沸，撇去血沫，加入食鹽、花椒等調料，再煮上兩三個小時就熟了。

　　吃藏餐有個講究，當客人們沒有喝完酒時，僧侶是不給你上飯的。直到客人吃好、喝好，僧侶才把上面加有人參果（蕨麻）、白糖、酥油汁的米飯端上來，這就是拉卜楞寺有名的特色飯食——蕨麻米飯，吃起來，比八寶飯還香甜味美。

　　到此還不算完，僧侶看客人吃完米飯后，還要送給你一個藏包，這種藏包做法也很特別，將鮮嫩的牛羊肉切碎，將煮熟的蘿卜絲放入肉里，加上調料和新鮮羊油。吃時要注意，先在包子底部咬一小口，將包子中湯吸入口中，吸完湯，再吃皮和餡，否則你會很狼狽的。

　　要是夏日，最后上的一道是酸奶，一種冰涼如冰淇淋、酸甜如楊梅的夏季飲料。制作方法倒簡單：先將一小勺酸奶攪勻，倒入一個直徑約30厘米的小瓷缸里煮沸，晾至溫熱，然后倒進另一個瓷缸里，最后加蓋放在較熱的炕上，靜置約四五個小時就成酸奶了。

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　　郎木寺

　　郎木寺具體是一個地域名稱，它包括甘南藏族自治州碌曲縣下轄的郎木寺鎮和四川省若爾蓋縣紅星鄉下轄的郎木寺村。郎木寺同時也是四川格魯派寺廟達倉郎木格爾底寺的簡稱。在郎木寺溝里有兩個隔河相望的寺廟：一座是四川的達倉郎木格爾底寺，另一座是甘肅的賽赤寺。郎木寺的發源地是四川境內的郎木寺大峽谷，在峽谷內有郎木洞、虎穴、和白龍江源頭。到郎木寺旅游郎木寺大峽谷是必須要去的！不然你就看不到郎木寺的真諦！

　　最佳旅行時間

　　5月-9月最佳。這時氣溫涼爽宜人，草原開滿格桑花。但冬季歲氣候寒冷，卻有豐富佛教活動。

　　衣著指南

　　天氣明顯冷，山上風特大，夏天去的話要帶一件外套，早晚很涼；冬天去的話要做好保暖措施，帽子、手套必不可少。

　　餐飲住宿

　　郎木寺鎮上住宿條件齊全，酒店、民宿、青年旅舍等高中低檔不同等級的住宿地點都有，價格幾十到幾百塊不等，可以根據需求選擇。

　　在很多特色的藏式客棧或青旅里每天晚上都會有客棧老板、當地的藏族朋友和游客一起歡歌暢談，十分暢快。

　　鎮上也有多家餐館，大多是藏餐和川菜，如果吃不慣還有一家麗莎餐廳可以提供西餐（有特色的蘋果派和牦牛肉漢堡，在國外背包客中名聲很大，不過價格也不便宜），因為當地貧瘠物資多從外面運來，所以價格比內地稍貴。

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　　其他

　　1.進入兩座寺院游覽前最好找到一個當地人或者寺內僧侶幫忙講解，寺院故事十分精彩。

　　2.建議不要為了獵奇心理觀看天葬，觀看時請保持肅穆，尊重逝者家人。

　　3.郎木寺附近有騎馬游項目，馬隊在鎮上有咨詢門店，價格在150-400元之間不等，騎馬目的地包括白龍江源頭、紅石崖、花海等地。

　　4.在郎木寺旅行可以順便將附近的甘南最美村落扎尕那和四川境內的若爾蓋花湖、唐克一并游玩，鎮上的客棧里都可拼人包車。

　　禪定寺

　　禪定寺，藏語全稱為"噶丹謝周當增達吉瑯"，意為"兜率論修禪定興隆洲"，亦稱卓尼大寺，坐落在卓尼縣城西北約半公里處的臺地上。這里山頂祥云繚繞，山下洮河似玉帶纏腰。寺院環望群峰，俯視洮水，真是弘揚佛法的靈光勝地。

　　交通

　　航空：蘭州中川機場，現已開通蘭州至北京、上海、廣州、深圳、成都、西安、南京、杭州、敦煌、嘉峪關等近三十條航線，并開通有每周星期二飛往香港的定期旅游包機航線。蘭州市區至中川機場70公里，約一小時車程，有班車和出租車接站。

　　住宿

　　甘肅現有各類賓館、飯店數百家，僅蘭州就有近五十家，另有數十家國內旅游定點飯店，可以滿足眾多游客不同的需求。近年來隨著敦煌莫高窟的聲譽漸隆，吸引了越來越多的中外游客前往，這極大地促進了當地的旅游業發展，以敦煌國際大酒店、太陽大酒店等為代表的一些中高檔酒店，服務周到、安全衛生，是相當不錯的下榻之所。

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　　美食

　　湖香八寶飯主料：糯米飯、咸旦仁、蓮蓉、白菓、柿餅、欖仁、紅棗、白糖。做法：將白糖和入糯米飯，將上述用料分別扣落碗中，然后加上甜飯蒸熟，反扣上盤即成。特點：造型美觀、甜而不膩。

　　購物

　　甘肅當地的土特產有：蘭州白蘭瓜、天水花牛蘋果、敦煌西瓜、以及天麻、杜仲、靈芝、甘草、黃芪等中藥材。特色工藝品有：蘭州的雕刻葫蘆、卵石雕、洮硯，酒泉夜光杯，天水雕漆，嘉峪石硯，敦煌壁畫摹本和蠟染服裝等。

　　小貼士

　　蘭州人很會生活，休閑生活豐富多彩。中老年人的娛樂從每天晨練開始。晨練“景觀”無處不有，耍拳弄棒，逛狗遛鳥，集體跳舞，應有俱有。

　　德爾隆寺

　　德爾隆寺，也稱沙溝寺，全稱為“德爾隆益嘎曲僧林”，位于今夏河縣王格爾塘鄉之西南方五公里處，該寺因所在山谷名稱而得名，意為“寶藏谷”，這里是藏族歷史上著名的女密宗師，藏傳佛教能斷派創始人瑪玫拉仲埋“伏藏”之。

　　交通

　　從甘南火車站坐公交車到達夏河縣。

　　住宿

　　在臨夏、甘南選擇賓館住宿不用花太多的心思在考慮價格是否能承受，一個外貌普通的賓館，稍微砍砍價格就肯定可以用低于80元的價格住上標準間，但冬季前往，最好到房間里看看暖氣燒的怎么樣，尤其是春節期間。

　　美食

　　糌粑，是藏區中最常見的食物，它攜帶方便，食法簡單，牧區群眾在朝圣、放牧、打獵、居家、旅行時都以糌粑為食。作糌粑時先將酥油、曲拉、糖用奶茶或開水調和，然后將炒面（將青稞炒熟后再磨成的面粉）倒入，用手拌捏成粑狀即可食用。當然，出門時就沒有么奢侈了，只能用炒面加涼水充饑。

　　小貼士

　　如有興趣，您可觀看省或蘭州市秦劇團的專業演出。省老干部活動中心有時也有秦腔演出。金城盆景園內設有茶座，客人可自唱自娛。蘭州的太平鼓舞著名于世，已成為每年春節社火表演和重大節慶活動的重要演出內容，也可一觀。

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　　米拉日巴佛閣

　　米拉日巴佛閣位于甘肅安多藏區合作市，它的全稱是“安多合作米拉日巴九層佛閣”，名字雖然有點兒長，卻也講得很明白。始建于清乾隆四十二年（1777年），原建樓閣已毀于“文革”。現存建筑重建于1988年5月，歷時四年落成。米拉日巴佛閣是為紀念米拉日巴而修建的佛閣。是藏傳佛教格魯派（黃教）在安多藏區最主要的寺院之一。

　　旅游信息

　　一般先從蘭州、郎木寺或拉卜楞寺處乘車到合作再打車前往。

　　外部交通

　　1.蘭州汽車南站每天7:00-16:30每隔20-30分鐘便有一班車通往合作，車程約4小時，票價約74元。

　　2.郎木寺每天6:30、7:20、12:00各有一班班車前往合作，車程約3小時，票價約50元。

　　3.夏河（拉卜楞寺所在地）汽車站每天6:00-17:30各有一班班車前往合作，車程約1小時，票價約15元。

　　4.若是包車游玩甘南，佛閣就位于夏河或蘭州前往郎木寺的必經之路上，前去參觀即可。

　　內部交通

　　到達合作市區后可以打車前往佛閣，合作的出租車按人收費，每人約2-3元。

　　作海寺

　　作海寺位于甘肅省甘南藏族自治州夏河縣甘加草原境內，海拔2900米，作海寺坐落在風光優美的大象山之懷，依山而建，坐北朝南，北面的靠山如大象般傲然而居。周圍風景獨特，丘山環繞，無比旖旎的自然風光與獨特的風水格局，突顯出作海寺吉祥的天然寶地。典型的高原氣候，春、夏、秋略短，冬季稍長，四季藍天白云，風景怡人。寺院占地面積61畝，距夏河縣城有33公里，交通便利。

　　開放時間早08點-晚5點

　　門票價格20元

　　著名景點雍仲本教在安多拉卜楞區域唯一的傳承地千年古剎——作海寺