甘南藏族自治州位于甘肅省西南部，與青海、四川毗鄰，屬于安多藏區(qū)，首府為合作市。作為絲綢之路和唐蕃古道的重要組成部分，甘南州不僅有著廣闊美麗的高原風(fēng)光，還擁有著濃郁的藏傳佛教文化風(fēng)情，可以說景色和人文兩者兼具。

　　徒步納摩峽谷，尋找白龍江源頭

　　在郎木寺鎮(zhèn)南面，有一條長(zhǎng)約8km的山谷，峽谷底部是較為平坦的高山草甸，兩側(cè)是突兀而起的石頭山，景色堪稱一絕。甘川的界河“白龍江”的源頭便出自納摩峽谷深處，一年四季不會(huì)結(jié)冰。

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　　轉(zhuǎn)上一圈全國(guó)最長(zhǎng)的轉(zhuǎn)經(jīng)廊

　　拉卜楞寺是藏民們心目中的圣地，也是藏傳佛教的最高學(xué)府，甘南州最重要的旅游勝地之一，因《天下無(wú)賊》在此取景拍攝而吸引了許多游客的到來(lái)。來(lái)到拉卜楞寺，不得不去全國(guó)最長(zhǎng)的轉(zhuǎn)經(jīng)廊轉(zhuǎn)上一圈。這長(zhǎng)達(dá)3.5km的轉(zhuǎn)經(jīng)廊周圍，每時(shí)每刻都有虔誠(chéng)的信眾追隨并叩拜著。跟隨著喇嘛或當(dāng)?shù)夭孛瘢槙r(shí)針地圍繞整個(gè)寺院轉(zhuǎn)上一圈，在不停行走的過程中，觸摸每一個(gè)滄桑的經(jīng)綸，感受信眾們的信仰和執(zhí)著，一定會(huì)有很多收獲。

　　日落時(shí)分，賞拉卜楞寺全景

　　過大夏河，爬上對(duì)面的坡地，居高臨下，可以俯瞰整個(gè)拉卜楞寺的全貌，成片的寺廟經(jīng)堂非常壯觀，貢唐寶塔的金頂也閃爍著熠熠光芒。傍晚和閑時(shí)，常能看到僧人們?cè)谶@里三兩而坐，憩息談經(jīng)。這里也是看日落和日出的最佳地段，無(wú)論是晨光初露的拉卜楞寺，還是夕陽(yáng)時(shí)分的貢唐寶塔，都分外迷人。

　　看天葬，銘記心靈深處的震撼

　　甘南地區(qū)的天葬只在郎木寺進(jìn)行，并且允許游客參觀。郎木寺天葬臺(tái)已有400多年的歷史。在天葬臺(tái)周邊的山頂，飄著各色經(jīng)幡嘛呢，還有成群的禿鷲在盤旋。

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　　【最佳旅行時(shí)間】:

　　6-8月是來(lái)甘南旅行的最佳時(shí)節(jié)，此時(shí)的甘南平均氣溫為10-20℃，是全年中最暖和的時(shí)候，綠草如茵，野花遍布，草場(chǎng)茂盛，色彩斑斕，最能欣賞到高原美景。此外，正月初三至正月十七的祈愿法會(huì)期間，有多種藏族特色的節(jié)慶輪番登場(chǎng)，對(duì)藏族文化及民俗感興趣的朋友來(lái)說，是不能錯(cuò)過的好時(shí)候。

　　【甘南旅游景點(diǎn)】:

　　甘南旅游景點(diǎn)之拉卜楞寺：

　　拉卜楞寺，為藏傳佛教格魯派六大寺院之一，寺院始建于清康熙年間（1709年），至今近三百年歷史，寺中先后興建經(jīng)堂6座，并保留有全國(guó)最好的藏傳佛教教學(xué)體系，是甘南地區(qū)藏傳佛教格魯派的政教中心和西北地區(qū)最高佛教學(xué)府，終年朝圣者不斷。

　　景點(diǎn)分布：

　　拉卜楞寺座落在夏河縣城以西的大夏河之濱，為藏傳佛教格魯派六大寺院之一，寺院始建于清康熙年間（1709年），至今近三百年歷史，現(xiàn)寺占地1234畝，建筑面積82.3萬(wàn)平方米，有6座經(jīng)堂，84座佛殿，31座藏式樓房，30院佛宮，500余間經(jīng)輪房，千余間僧舍，其建筑風(fēng)格獨(dú)特，藝術(shù)精湛，堪稱藏族建筑之薈萃。

　　拉卜楞寺保留有全國(guó)最好的藏傳佛教教學(xué)體系，是甘南地區(qū)藏傳佛教格魯派的政教中心和西北地區(qū)最高佛教學(xué)府，終年朝圣者不斷。

　　景區(qū)資質(zhì)：

　　國(guó)家4A級(jí)景區(qū)

　　景區(qū)特色：

　　休閑、朝拜、古跡、宗教

　　最佳游覽時(shí)間：

　　四季皆可，每年的農(nóng)歷正月初四至十七日，六月二十九日至七月十五日大法會(huì)以及正月十三和七月初八日會(huì)開展曬佛辯經(jīng)等法會(huì)活動(dòng)。

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　　到達(dá)方式：

　　蘭州、臨夏、合作等地均有直達(dá)拉卜楞寺的長(zhǎng)途汽車，也可在抵達(dá)夏河縣后租車前往。

　　拉卜楞寺門票價(jià)格：

　　正殿門票：40元/人；

　　貢唐寶塔：10元/人；

　　法會(huì)期間免費(fèi)參觀朝圣。

　　景區(qū)開放時(shí)間：

　　8:00——17:00

　　穿衣：    較冷    建議著厚外套加毛衣等服裝。年老體弱者宜著大衣、呢外套加羊毛衫。

　　舒適度：    舒適    白天不太熱也不太冷，風(fēng)力不大，相信您在這樣的天氣條件下，應(yīng)會(huì)感到比較清爽和舒適。

　　晨練：    較不宜    有降水，較不宜晨練，室外鍛煉請(qǐng)攜帶雨具。建議年老體弱人群適當(dāng)減少晨練時(shí)間。

　　甘南旅游景點(diǎn)之郎木寺：

　　郎木寺是一個(gè)藏在深山里的小鎮(zhèn)，位于甘南藏族自治州碌曲縣南90公里處的郎木寺鄉(xiāng)，西傾山支脈郭爾莽梁北麓的白龍江畔，地處青甘川三省交界。郎木寺處地空靈，山水相依，景色十分秀美，有“東方瑞士”的美譽(yù)。金碧輝煌的寺院建筑群和錯(cuò)落有致的塔板民居掩映在郁郁蔥蔥的古柏蒼松間，好似墜落人間的天堂。

　　景點(diǎn)分布：

　　郎木寺是一個(gè)幽靜脫俗的古鎮(zhèn)，主要景點(diǎn)有尕海、郎木寺、白塔、辯經(jīng)、后山、格桑花、紅石崖、天葬臺(tái)、曬佛、格爾底寺、納摩大峽谷、仙女洞等。

　　景區(qū)資質(zhì)：

　　國(guó)家2A級(jí)景區(qū)、省級(jí)名勝景區(qū)

　　景區(qū)特色：

　　寺廟、攝影、文化、寺廟、藏文化、高原風(fēng)光

　　旅游攻略：

　　1.騎馬是郎木寺一項(xiàng)熱門活動(dòng)，游客可以騎馬走進(jìn)草原，親身體驗(yàn)原始的游牧生活。騎馬游的項(xiàng)目有白龍江源頭一日游、紅石崖環(huán)線一日游、體驗(yàn)游牧生活二日游、登頂華蓋深山、穿越納摩大峽谷二日游等。可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行選擇。

　　2.寺院重大活動(dòng)：正月十三舉行曬佛，正月十四跳法舞，正月十六舉行彌勒佛繞寺等儀式。六月初九至十二日為香浪節(jié)，六月十五日為插箭節(jié)，七月八日跳米拉勸法舞，十二月二十九日舉行九祭跳法舞。

　　3.攝影貼士：郎木寺的冬日是攝影創(chuàng)作的黃金季節(jié)，從郎木寺經(jīng)過一個(gè)小木橋，便是格爾底寺的寺區(qū)。那里有一條小河，是攝影家們拍攝的主要景點(diǎn)之一。小河散發(fā)著水蒸氣，當(dāng)?shù)氐牟刈逋逡换铮绯吭谀抢锵丛　嬎⑻羲缟钤谑劳馓以矗@種景觀只有在冬季才會(huì)出現(xiàn)。為了突出其光影效果，最好是在太陽(yáng)出來(lái)的時(shí)候，逆光拍攝比較好。

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　　最佳游覽時(shí)間：

　　5月-9月最佳，這時(shí)氣溫涼爽宜人，草原開滿格桑花。冬季氣候寒冷，但是有豐富佛教活動(dòng)。

　　購(gòu)物推薦：

　　飲食：郎木寺的餐館分為川菜館、回民餐館和西餐加藏餐館。

　　購(gòu)物：小鎮(zhèn)上有很多賣紀(jì)念品的店，特色物品有銀器、綠松石、羊頭、牛頭、披肩等。

　　到達(dá)方式：

　　郎木寺不通火車，需要乘坐班車或包車、自駕抵達(dá)。自駕可以從甘肅、四川兩個(gè)方向抵達(dá)郎木寺，從蘭州起始，經(jīng)夏河、合作抵達(dá)，或者從成都經(jīng)若爾蓋抵達(dá)。

　　郎木寺門票價(jià)格：

　　春夏秋三季：30元

　　冬季無(wú)人售票

　　景區(qū)開放時(shí)間：

　　8:00-17:00

　　注意事項(xiàng)：

　　郎木寺海拔3600多米，上下樓有明顯的呼吸急促感，一般人頭一天晚上睡覺會(huì)有一定的頭痛感，高原反應(yīng)不太明顯。山上風(fēng)大，夏天去的話要帶一件外套，早晚很涼，冬天去的話要做好保暖措施，帽子、手套必不可少。

　　穿衣：    較冷    建議著厚外套加毛衣等服裝。年老體弱者宜著大衣、呢外套加羊毛衫。

　　舒適度：    舒適    白天不太熱也不太冷，風(fēng)力不大，相信您在這樣的天氣條件下，應(yīng)會(huì)感到比較清爽和舒適。

　　晨練：    較不宜    有降水，較不宜晨練，室外鍛煉請(qǐng)攜帶雨具。建議年老體弱人群適當(dāng)減少晨練時(shí)間。

　　甘南旅游景點(diǎn)之扎尕那：

　　甘肅扎尕那山勢(shì)奇峻、景色優(yōu)美，猶如一座規(guī)模宏大的石頭宮殿。扎尕那山位于迭部縣西北34公里處的益哇鄉(xiāng)境內(nèi)，地形既像一座規(guī)模宏大的巨型宮殿，又似天然巖壁構(gòu)筑的一座完整的古城。這片世外桃源雖早在近百年前就被約瑟夫·洛克譽(yù)為誕生亞當(dāng)和夏娃的伊甸園，但至今仍是一塊處女地。

　　景點(diǎn)分布：

　　扎尕那是藏語(yǔ)，意為“石匣子“，是一座完整的天然“石城”，俗有“閻王殿”之稱。原始未經(jīng)雕琢的自然風(fēng)光，質(zhì)樸的民風(fēng)，無(wú)不使人深陷于這美好之中無(wú)法自拔，拉桑寺、扎尕那山、牧場(chǎng)、東哇村、扎尕那石林等都是不可錯(cuò)過的美麗景致。

　　景區(qū)特色：

　　休閑、觀光、攝影、村落、山巒、巖石

　　最佳游覽時(shí)間：

　　6-8月

　　購(gòu)物推薦：

　　（特產(chǎn)）蕨菜、羊肚菌、冬蟲夏草等。

　　（美食）糌粑、酥油茶、青稞酒、藏包等。

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　　到達(dá)方式：

　　駕車路線：沿S306、S313等行駛，即可。

　　扎尕那門票價(jià)格：

　　無(wú)門票

　　景區(qū)開放時(shí)間：

　　全天

　　穿衣：    較舒適    建議著薄外套、開衫牛仔衫褲等服裝。年老體弱者應(yīng)適當(dāng)添加衣物，宜著夾克衫、薄毛衣等。

　　舒適度：    舒適    白天不太熱也不太冷，風(fēng)力不大，相信您在這樣的天氣條件下，應(yīng)會(huì)感到比較清爽和舒適。

　　晨練：    較不宜    有降水，較不宜晨練，室外鍛煉請(qǐng)攜帶雨具。建議年老體弱人群適當(dāng)減少晨練時(shí)間。

　　甘南旅游景點(diǎn)之大峪溝生態(tài)旅游景區(qū)：

　　卓尼大峪溝生態(tài)旅游景區(qū)內(nèi)洮河碧波蕩漾，林帶蒼翠茂密，山峰挺拔峻秀，風(fēng)光瑰麗奇特，動(dòng)植物資源極為豐富，是一座原生態(tài)旅游的佳所。大峪溝泉流縱橫，匯集成四季豐沛的大峪河。河流曲折有致，澄碧甘甜，全長(zhǎng)81公里，流域處處可見魚翔淺底，麝鹿啜飲，真是妙趣橫生，自然天成。

　　景點(diǎn)分布：

　　大峪溝生態(tài)旅游景區(qū)位于甘肅甘南木耳鄉(xiāng)大峪溝，距縣城30公里，總面積105214.6公頃，區(qū)內(nèi)不僅有大峪河、云江峽、燕麥溝、巴什涅座控險(xiǎn)區(qū)等豐富多彩、引人入勝的地質(zhì)景觀，還擁有高山耐旱針葉冷杉、云杉、松柏等天然喬木、灌木共19科31屬100余種；藥類植物140余種，國(guó)家二、三類保護(hù)動(dòng)物20余種；羊肚菌、黑木耳等菌類10多種，是一座集旅游、畜牧、生態(tài)資源為一體的自然生態(tài)旅游區(qū)。

　　景區(qū)資質(zhì)：

　　國(guó)家4A級(jí)景區(qū)

　　景區(qū)特色：

　　生態(tài)游、藏族風(fēng)情、峽谷、河流、奇峰怪石

　　最佳游覽時(shí)間：

　　7月底（格桑花盛開的季節(jié)）

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　　購(gòu)物推薦：

　　（特產(chǎn)）蕨菜、羊肚菌、冬蟲夏草等。

　　（美食）糌粑、酥油茶、青稞酒、藏包等。

　　到達(dá)方式：

　　大峪溝，距卓尼縣城30公里，可隨旅行社或于卓尼縣城包車前往。

　　大峪溝門票價(jià)格：

　　28元/人

　　景區(qū)開放時(shí)間：

　　7：00-18：00

　　穿衣：    較舒適    建議著薄外套、開衫牛仔衫褲等服裝。年老體弱者應(yīng)適當(dāng)添加衣物，宜著夾克衫、薄毛衣等。

　　舒適度：    舒適    白天不太熱也不太冷，風(fēng)力不大，相信您在這樣的天氣條件下，應(yīng)會(huì)感到比較清爽和舒適。

　　晨練：    較不宜    有降水，較不宜晨練，室外鍛煉請(qǐng)攜帶雨具。建議年老體弱人群適當(dāng)減少晨練時(shí)間。

　　甘南旅游景點(diǎn)之拉尕山：

　　拉尕山，在藏語(yǔ)中意為“神仙喜愛的地方”，山中旅游資源聚藏寨、溪流、草地、森林于一身，融北國(guó)的雄渾磅礴與江南的婉約秀麗為一體，有“拉尕仙境”之美譽(yù)。每逢農(nóng)歷五月初五，白龍江兩岸的藏族同胞都聚集到拉尕山，舉行隆重的祭山儀式。

　　景點(diǎn)分布：

　　拉尕山景區(qū)位于昆侖山支脈岷山腹地白龍江上游33公里處，景區(qū)總面積25平方公里，平均海拔2600米，山上亞熱帶、溫帶和寒帶森林植被垂直分布明顯，山上有“赤壁神窟”、“碧海青天”、“轉(zhuǎn)經(jīng)亭”、“勇士布陣”、“樺樹坪”、“拉尕山天池”、“神羊徑”、“日月潭”、“黃花天池”等大小景點(diǎn)31處，是甘南地區(qū)一處廣受好評(píng)、集會(huì)議、休閑、避暑、旅游為一體的綜合性生態(tài)旅游度假區(qū)。

　　景區(qū)資質(zhì)：

　　國(guó)家4A級(jí)景區(qū)

　　景區(qū)特色：

　　草原、民俗風(fēng)情、寺廟、古鎮(zhèn)村落、高原、山岳、草原

　　最佳游覽時(shí)間：

　　四季風(fēng)景各有特色，均可游玩。

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　　到達(dá)方式：

　　乘車從舟曲縣城出發(fā)，沿著通往合作的路約一小時(shí)車程，到達(dá)山腳的立節(jié)鄉(xiāng)，從這里沿著蜿蜒的山路一直向上行便是景區(qū)。

　　拉尕山門票價(jià)格：

　　進(jìn)山免費(fèi)

　　景區(qū)開放時(shí)間：

　　全天開放

　　穿衣：    舒適    建議著長(zhǎng)袖T恤、襯衫加單褲等服裝。年老體弱者宜著針織長(zhǎng)袖襯衫、馬甲和長(zhǎng)褲。

　　舒適度：    舒適    白天不太熱也不太冷，風(fēng)力不大，相信您在這樣的天氣條件下，應(yīng)會(huì)感到比較清爽和舒適。

　　晨練：    較不宜    有降水，較不宜晨練，室外鍛煉請(qǐng)攜帶雨具。建議年老體弱人群適當(dāng)減少晨練時(shí)間。

　　甘南旅游景點(diǎn)之當(dāng)周草原：

　　當(dāng)周草原是一個(gè)地勢(shì)平緩開闊的自然風(fēng)景旅游區(qū)，風(fēng)景區(qū)位于甘肅省合作市郊南山腳下，該區(qū)植被完好、空氣清爽潔凈、日照豐富，陰坡地帶綠樹成蔭，陽(yáng)坡地帶綠草連天，高山、森林、草原和亭臺(tái)帳篷融為一體，當(dāng)?shù)叵憷斯?jié)歷史悠久，內(nèi)容豐富多彩，民間歌舞悠揚(yáng)婉轉(zhuǎn)，是甘南每年香巴拉旅游藝術(shù)節(jié)的主會(huì)場(chǎng)，也是一個(gè)將飲食、娛樂、游玩融為一體的避暑佳所。

　　景點(diǎn)分布：

　　合作市當(dāng)周草原景區(qū)由南山、當(dāng)周草地公園、森林公園三個(gè)景點(diǎn)組成，總占地面積約8600畝，現(xiàn)已建成1000畝，區(qū)內(nèi)有六家草原旅游度假村，提供餐飲、住宿及旅游活動(dòng)接待服務(wù)，主要開展民俗表演、藏族禮儀接待、藏族食品品嘗及現(xiàn)場(chǎng)制作表演、民歌彈唱、鍋莊舞表演與教練、騎馬、乘牦牛、篝火晚會(huì)等民俗旅游服務(wù)活動(dòng)。

　　景區(qū)資質(zhì)：

　　國(guó)家4A級(jí)景區(qū)

　　景區(qū)特色：

　　休閑、避暑、民族風(fēng)情、草原

　　最佳游覽時(shí)間：

　　5月到9月

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　　到達(dá)方式：

　　景區(qū)位于甘肅省合作市郊南山腳下，距市中心2.5公里，可打車或自駕前往。

　　當(dāng)周草原門票價(jià)格：

　　免費(fèi)

　　景區(qū)開放時(shí)間：

　　全天

　　穿衣：    較冷    建議著厚外套加毛衣等服裝。年老體弱者宜著大衣、呢外套加羊毛衫。

　　舒適度：    舒適    白天不太熱也不太冷，風(fēng)力不大，相信您在這樣的天氣條件下，應(yīng)會(huì)感到比較清爽和舒適。

　　晨練：    較不宜    有降水，較不宜晨練，室外鍛煉請(qǐng)攜帶雨具。建議年老體弱人群適當(dāng)減少晨練時(shí)間。

　　甘南旅游景點(diǎn)之冶力關(guān)：

　　臨潭冶力關(guān)景區(qū)海拔1900—3926米，其山水風(fēng)光兼華岳之險(xiǎn)、藏峨眉之秀、具西湖之柔，被譽(yù)為甘南生態(tài)大觀園和蘭州后花園。

　　景點(diǎn)分布：

　　冶力關(guān)位于甘肅省甘南臨潭縣東北部，景區(qū)海拔1900—3926米，面積約300平方公里，區(qū)內(nèi)氣候冬天溫暖濕潤(rùn)，夏天涼爽宜人，年平均氣溫5.1—6.7攝氏度之間，是甘肅地區(qū)理想的渡假避暑旅游勝地。

　　景區(qū)資質(zhì)：

　　國(guó)家4A級(jí)景區(qū)、省級(jí)名勝景區(qū)

　　景區(qū)特色：

　　生態(tài)游、避暑、民俗風(fēng)情、民俗風(fēng)情、山岳、森林、湖泊

　　最佳游覽時(shí)間：

　　夏季

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　　到達(dá)方式：

　　蘭州市區(qū)有到達(dá)冶力關(guān)風(fēng)景區(qū)的旅游專線。

　　冶力關(guān)門票價(jià)格：

　　40元/人

　　景區(qū)開放時(shí)間：

　　8:00—17:00

　　穿衣：    較冷    建議著厚外套加毛衣等服裝。年老體弱者宜著大衣、呢外套加羊毛衫。

　　舒適度：    舒適    白天不太熱也不太冷，風(fēng)力不大，相信您在這樣的天氣條件下，應(yīng)會(huì)感到比較清爽和舒適。

　　晨練：    較不宜    有降水，較不宜晨練，室外鍛煉請(qǐng)攜帶雨具。建議年老體弱人群適當(dāng)減少晨練時(shí)間。

　　甘南旅游景點(diǎn)之瑪曲：

　　瑪曲為藏語(yǔ)“黃河”之音譯，瑪曲縣是全國(guó)唯一以中華民族母親河命名的縣，黃河自青海巴顏喀拉山發(fā)源，流徑青海流入瑪曲又折回青海，在瑪曲縣境內(nèi)蜿蜒433公里，形成了久負(fù)盛名的“天下黃河第一彎”，十一世班禪曾為其留下“天下黃河第一彎•格薩爾發(fā)祥地興旺發(fā)達(dá)”的題詞。

　　景點(diǎn)分布：

　　黃河流經(jīng)瑪曲縣境時(shí)形成了許多壯麗的自然景觀和諸多引人入勝的民族風(fēng)情和人文景觀，如：七仙女峰、西麥朵合塘、采日瑪灌木林、貢賽爾喀木道、格薩爾發(fā)祥地瑪麥哲木道、首曲第一橋等獨(dú)特秀美的草原生態(tài)旅游景區(qū)景點(diǎn)。

　　景區(qū)資質(zhì)：

　　國(guó)家2A級(jí)景區(qū)

　　景區(qū)特色：

　　牧區(qū)、休閑、攝影、民族風(fēng)情、河流、草原

　　最佳游覽時(shí)間：

　　5月到9月

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　　到達(dá)方式：

　　自駕路線：

　　1、蘭州→晏家坪村→朝臨夏方向→環(huán)城南路→忠干路→天下黃河第一彎景區(qū)

　　2、甘南→臘子路口→G213→S204→忠干路→天下黃河第一彎景區(qū)

　　黃河第一彎門票價(jià)格：

　　100元/人

　　景區(qū)開放時(shí)間：

　　8:30-18:00

　　穿衣：    較冷    建議著厚外套加毛衣等服裝。年老體弱者宜著大衣、呢外套加羊毛衫。

　　舒適度：    較舒適    白天會(huì)有降雨，人們會(huì)感到有些涼意，但大部分人完全可以接受。

　　晨練：    較不宜    有降水，較不宜晨練，室外鍛煉請(qǐng)攜帶雨具。建議年老體弱人群適當(dāng)減少晨練時(shí)間。

　　甘南旅游景點(diǎn)之桑科草原：

　　夏河桑科草原是傳說中格薩爾王祭奠神靈的地方，以其優(yōu)良的草場(chǎng)和歷史上多在此舉行盛大的藏傳佛教佛事活動(dòng)，享譽(yù)西北藏區(qū)。桑科草原位于夏河縣城西南1公里處，屬于草甸草原，平均海拔超過3000米，草場(chǎng)面積達(dá)70平方公里，地形起伏緩和，寬廣無(wú)垠，水草豐美，牛羊肥壯，是甘南州的主要畜產(chǎn)品基地。

　　景點(diǎn)分布：

　　桑科草原藏語(yǔ)稱“達(dá)久灘”，即跑馬灘，草場(chǎng)四周群山環(huán)繞，其間大夏河水從南向北緩緩流過，這里水草豐茂，牛羊肥壯，民族風(fēng)情獨(dú)特，旅游區(qū)內(nèi)設(shè)有格桑花草原旅游接待站和拉卜楞賓館草原旅游點(diǎn)，提供夜突帳篷、傳統(tǒng)藏餐、風(fēng)味小吃、篝火晚會(huì)、民族歌舞、藏服出租、騎馬比賽、民族工藝品等服務(wù)，是夏季避暑和體驗(yàn)藏族游牧生活、回歸自然的理想旅游場(chǎng)所。

　　景區(qū)資質(zhì)：

　　國(guó)家2A級(jí)景區(qū)

　　景區(qū)特色：

　　騎馬、休閑、避暑、草原

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　　最佳游覽時(shí)間：

　　7、8月

　　到達(dá)方式：

　　可在參觀拉卜楞寺后，乘15分鐘汽車即到；也可從夏河租自行車到桑科草原，一天10元；從蘭州乘車到夏河19.8元，然后坐三輪車可以到桑科草原12元/輛。

　　桑科草原門票價(jià)格：

　　免費(fèi)

　　景區(qū)開放時(shí)間：

　　全天

　　穿衣：    較冷    建議著厚外套加毛衣等服裝。年老體弱者宜著大衣、呢外套加羊毛衫。

　　舒適度：    舒適    白天不太熱也不太冷，風(fēng)力不大，相信您在這樣的天氣條件下，應(yīng)會(huì)感到比較清爽和舒適。

　　晨練：    較不宜    有降水，較不宜晨練，室外鍛煉請(qǐng)攜帶雨具。建議年老體弱人群適當(dāng)減少晨練時(shí)間。

　　甘南旅游景點(diǎn)之米拉日巴佛閣：

　　米拉日巴佛閣是一座紀(jì)念藏族民眾中最富傳奇色彩、藏傳佛教噶舉派(白教)創(chuàng)教者之一—米拉日巴佛的佛閣，佛閣位于甘肅安多藏區(qū)合作市，全稱是“安多合作米拉日巴九層佛閣”，始建于清乾隆四十二年（1777年），原建樓閣已毀于“文革”。現(xiàn)存建筑重建于1988年5月，歷時(shí)四年落成，如今是藏傳佛教噶舉派（白教）在安多藏區(qū)最主要的填充院。

　　景點(diǎn)分布：

　　米拉日巴是藏傳佛教史上最富傳奇色彩的一位大師，是噶舉派(白教)創(chuàng)教者之一。他年幼喪父，家產(chǎn)被伯父霸占，隨母親過著貧困生活，飽受凌辱。為報(bào)仇雪恥，他修習(xí)了苯教咒術(shù)，并咒殺了伯父及其親友30余人。快意恩仇之后，他頓生懺悔之心，于是改宗佛教，拜在瑪爾巴譯師門下。為了磨煉他的心性，瑪爾巴曾讓他在連續(xù)六年之內(nèi)修建眾多城堡，然后再一一拆毀。后來(lái)，米拉日巴又在崗仁波卿雪山上苦修了9年，飲冰雪、食青苔，以至毛發(fā)膚色都變成了綠色，最終印證了“大手印”和“拙火定”密法。“拙火定”能夠大幅度提高身體溫度，因此即便是在冬季，他也只穿一襲布衣，人們稱之為“米拉日巴”，意為米拉家族中穿布衣者。米拉日巴終生未建道場(chǎng)，在青藏各地云游傳教。他傳教的方法獨(dú)特，常以歌唱教授門徒，對(duì)后世藏族詩(shī)歌發(fā)展產(chǎn)生過影響。米拉日巴修煉過苯教和紅教的密法，參與開創(chuàng)了白教，而他對(duì)密宗的心得又被后來(lái)的黃教所沿襲，所以受到藏傳佛教各派的尊崇。

　　景區(qū)資質(zhì)：

　　國(guó)家3A級(jí)景區(qū)

　　景區(qū)特色：

　　藏傳佛教、文化游、寺廟

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　　最佳游覽時(shí)間：

　　四季皆可

　　到達(dá)方式：

　　佛閣位于合作市北側(cè)的山根，沿那吾路東北方向前行即到。

　　米拉日巴佛閣門票價(jià)格：

　　20元/人

　　景區(qū)開放時(shí)間：

　　8：00-18：00

　　穿衣：    較冷    建議著厚外套加毛衣等服裝。年老體弱者宜著大衣、呢外套加羊毛衫。

　　舒適度：    舒適    白天不太熱也不太冷，風(fēng)力不大，相信您在這樣的天氣條件下，應(yīng)會(huì)感到比較清爽和舒適。

　　晨練：    較不宜    有降水，較不宜晨練，室外鍛煉請(qǐng)攜帶雨具。建議年老體弱人群適當(dāng)減少晨練時(shí)間。

　　甘南旅游景點(diǎn)之臘子口：

　　甘南臘子口風(fēng)景區(qū)堪稱“一夫當(dāng)關(guān)，萬(wàn)夫莫開”，因紅軍長(zhǎng)征的臘子口戰(zhàn)役而聞名。臘子口秀麗的山、水、湖、瀑自然奇景，令每一位到來(lái)的游客頻頻驚嘆，原始的自然環(huán)境內(nèi)也生長(zhǎng)和棲息著諸多珍惜物種，稱得上是“珍稀動(dòng)植物基因庫(kù)”。而一處處具有歷史意義的紀(jì)念地，更是引得人們對(duì)兩萬(wàn)五千里長(zhǎng)征和中國(guó)革命事業(yè)的感慨，是游客休閑、度假、探險(xiǎn)和開展紅色旅游的理想勝地。

　　景點(diǎn)分布：

　　臘子口位于蘭州以南的甘南州迭部縣，總面積444平方公里。景區(qū)以天險(xiǎn)臘子口、臘子口戰(zhàn)役紀(jì)念碑為核心景點(diǎn)，建有展示紅軍長(zhǎng)征的臘子口戰(zhàn)役紀(jì)念館，陳列大量實(shí)物和資料等。在紀(jì)念景觀之余，還有國(guó)家森林公園一座，可以看到多種地質(zhì)、地貌，以及白龍江大峽谷和十二大溝系，好似天然畫廊。

　　景區(qū)資質(zhì)：

　　國(guó)家3A級(jí)景區(qū)、全國(guó)愛國(guó)主義教育示范基地

　　景區(qū)特色：

　　休閑、徒步、探險(xiǎn)、紅色旅游、紀(jì)念碑、山峰、地質(zhì)、森林

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　　旅游攻略：

　　甘南紅色旅游專線四日游：蘭州→冶力關(guān)（游覽冶力關(guān)國(guó)家森林公園黃捻子→香子溝景區(qū)、肋巴佛紀(jì)念館）→卓尼（途中參觀臨潭蘇維埃遺址、禪定寺、楊土司紀(jì)念館，游覽大峪溝）→迭部（游覽臘子口、老龍溝風(fēng)景區(qū)）。

　　最佳游覽時(shí)間：

　　夏秋兩季

　　購(gòu)物推薦：

　　（購(gòu)物）獸符、麒麟等民間動(dòng)物畫像，青稞，藏飾。

　　（美食）菊花對(duì)蟹，糌粑、酥油茶、酸奶、藏包子、蕨麻米飯等藏族美食。

　　到達(dá)方式：

　　乘車路線：在甘南汽車站坐汽車到達(dá)迭部縣，后包車或換當(dāng)?shù)仄嚽巴?/p>

　　自駕路線：蘭海高速→G212，過木寨嶺隧道轉(zhuǎn)入S210，行駛至臘子村即可。

　　臘子口門票價(jià)格：

　　免費(fèi)

　　景區(qū)開放時(shí)間：

　　全天

　　穿衣：    較舒適    建議著薄外套、開衫牛仔衫褲等服裝。年老體弱者應(yīng)適當(dāng)添加衣物，宜著夾克衫、薄毛衣等。

　　舒適度：    舒適    白天不太熱也不太冷，風(fēng)力不大，相信您在這樣的天氣條件下，應(yīng)會(huì)感到比較清爽和舒適。

　　晨練：    較不宜    有降水，較不宜晨練，室外鍛煉請(qǐng)攜帶雨具。建議年老體弱人群適當(dāng)減少晨練時(shí)間。

　　甘南旅游景點(diǎn)之則岔石林：

　　碌曲則岔石林旅游景區(qū)以石杰巖地貌為主，是我國(guó)少有的一處集森林、草原、石林為一體的綜合性旅游區(qū)。壁立千仞、刀壁斧削般的則岔石林，以“險(xiǎn)、峻、奇”著稱，其鬼斧神工的奇特造型和森林茂密的秀麗景色，具有峨嵋之秀、華山之險(xiǎn)、泰山之雄、黃山之奇的特點(diǎn)，可與昆明石林媲美，與四川九寨爭(zhēng)秀，是碌曲縣的三大著名旅游景區(qū)之一，也是甘南自治州乃至甘肅省著名的旅游勝地。

　　景點(diǎn)分布：

　　則岔石林位于縣城南52公里處的拉仁關(guān)鄉(xiāng)則岔村，全長(zhǎng)22公里，面積2萬(wàn)多公頃。區(qū)域內(nèi)奇峰怪石巍然屹立，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去如一片巖石森林，“靈猿望月”、“唐僧師徒”、“駱駝峰”等景觀星羅棋布。壁立千仞的石峰間有長(zhǎng)近百米的“石門一線天”，寬僅容一馱畜經(jīng)過，潺潺流水穿石門而過，石門內(nèi)修有百米的木棧道，供游客出入，有一夫當(dāng)關(guān)，萬(wàn)夫莫開之險(xiǎn)，是進(jìn)入石林的必經(jīng)之路。

　　景區(qū)資質(zhì)：

　　國(guó)家4A級(jí)景區(qū)

　　景區(qū)特色：

　　觀光、徒步、攝影、探險(xiǎn)、山峰、奇石

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　　最佳游覽時(shí)間：

　　6月→8月

　　到達(dá)方式：

　　建議自駕或從碌曲縣包車前往，蘭海高速→蘭郎高速至甘南，經(jīng)蘭磨線→博魯段→少尕段轉(zhuǎn)入X402至則岔。

　　則岔石林門票價(jià)格：

　　40元

　　景區(qū)開放時(shí)間：

　　08:00-18:00

　　穿衣：    較冷    建議著厚外套加毛衣等服裝。年老體弱者宜著大衣、呢外套加羊毛衫。

　　舒適度：    舒適    白天不太熱也不太冷，風(fēng)力不大，相信您在這樣的天氣條件下，應(yīng)會(huì)感到比較清爽和舒適。

　　晨練：    較不宜    有降水，較不宜晨練，室外鍛煉請(qǐng)攜帶雨具。建議年老體弱人群適當(dāng)減少晨練時(shí)間。

　　甘南旅游景點(diǎn)之尕海則岔國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)：

　　甘肅尕海則岔國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)是中國(guó)少見的集森林和野生動(dòng)物型、高原濕地型、高原草甸型三重功能為一體的珍稀野生動(dòng)植物自然保護(hù)區(qū)，也是青藏高原東部生物資源豐富的熱點(diǎn)地區(qū)之一。保護(hù)區(qū)內(nèi)水源充足，自然資源、生物多樣性豐富，為各種野生動(dòng)植物物種提供了理想的棲息、繁衍場(chǎng)所。

　　景點(diǎn)分布：

　　尕海則岔國(guó)家級(jí)自然保護(hù)區(qū)內(nèi)既有地球之腎-濕地資源，又有地球之肺-森林資源，還有曾經(jīng)被譽(yù)為亞洲第一草場(chǎng)的草地資源。除此之外，保護(hù)區(qū)內(nèi)還有尕海湖、動(dòng)物景觀、石林、郎木仙境、石門一線天、民居等景觀。

　　景區(qū)特色：

　　歷史、文化、自然保護(hù)區(qū)

　　最佳游覽時(shí)間：

　　四季皆宜

　　購(gòu)物推薦：

　　（特產(chǎn)）豬苓、油橄欖、紅芪等。

　　（美食）八寶奶茶、酸奶、手抓羊肉、蕨麻米飯、藏包等。

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　　到達(dá)方式：

　　駕車路線：進(jìn)入通欽街，右轉(zhuǎn)進(jìn)入卓尼東路，直行進(jìn)入卓尼西路，左轉(zhuǎn)進(jìn)入G213，靠左進(jìn)入X402，直行進(jìn)入勒爾多西路，直行進(jìn)入勒爾多東路，直行進(jìn)入X402行駛即可。

　　尕海則岔門票價(jià)格：

　　無(wú)門票

　　景區(qū)開放時(shí)間：

　　全天

　　穿衣：    較冷    建議著厚外套加毛衣等服裝。年老體弱者宜著大衣、呢外套加羊毛衫。

　　舒適度：    舒適    白天不太熱也不太冷，風(fēng)力不大，相信您在這樣的天氣條件下，應(yīng)會(huì)感到比較清爽和舒適。

　　晨練：    較不宜    有降水，較不宜晨練，室外鍛煉請(qǐng)攜帶雨具。建議年老體弱人群適當(dāng)減少晨練時(shí)間。

　　甘南旅游景點(diǎn)之次日那毛澤東故居：

　　甘南次日那毛澤東故居是次日那村一家普通小院的木樓，當(dāng)年毛主席在此向紅四軍團(tuán)下達(dá)了“以三天的行程奪取臘子口”的命令。如今毛主席的這座舊居在村子里依然十分搶眼，靜悄悄地矗立著，好似無(wú)聲地訴說著那段不平凡的歷史。

　　景點(diǎn)分布：

　　如今這幢木樓的房梁、門板、院墻等都按原樣進(jìn)行了翻新，特地將此樓保護(hù)起來(lái)，并保護(hù)了紅軍當(dāng)時(shí)書寫的10多條門板標(biāo)語(yǔ)。

　　景區(qū)資質(zhì)：

　　國(guó)家3A級(jí)景區(qū)、全國(guó)重點(diǎn)文物保護(hù)單位

　　景區(qū)特色：

　　休閑、參觀、故居

　　最佳游覽時(shí)間：

　　四季皆宜

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　　購(gòu)物推薦：

　　（特產(chǎn)）青稞酒、冬蟲夏草、洮硯等。

　　（美食）藏包、手扒羊肉、酸奶、搟面皮、洋芋攪團(tuán)等。

　　到達(dá)方式：

　　駕車路線：沿G213行駛，直行進(jìn)入川朗公路行駛，再過左側(cè)的塔哇村，后左前方轉(zhuǎn)彎進(jìn)入S313行駛，即可。

　　毛澤東故居門票價(jià)格：

　　無(wú)門票

　　景區(qū)開放時(shí)間：

　　全天

　　穿衣：    較舒適    建議著薄外套、開衫牛仔衫褲等服裝。年老體弱者應(yīng)適當(dāng)添加衣物，宜著夾克衫、薄毛衣等。

　　舒適度：    舒適    白天不太熱也不太冷，風(fēng)力不大，相信您在這樣的天氣條件下，應(yīng)會(huì)感到比較清爽和舒適。

　　晨練：    較不宜    有降水，較不宜晨練，室外鍛煉請(qǐng)攜帶雨具。建議年老體弱人群適當(dāng)減少晨練時(shí)間。

　　【甘南穿衣指南】

　　甘南地處高原，晝夜溫差大，即使在最暖和的7、8月間，早晚也需要穿抓絨衣、薄毛衣或外套，中午時(shí)可穿長(zhǎng)短袖T恤。高原紫外線強(qiáng)烈，太陽(yáng)鏡、帽子、防曬霜、雨傘必不可少。正月曬佛節(jié)期間的平均溫度在-10℃左右，需穿羽絨服、棉毛衣褲等御寒性強(qiáng)的衣物。

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　　【甘南美食概況】

　　出游甘南基本上就是穿梭于當(dāng)?shù)氐幕孛翊迓浜筒孛窬奂瘏^(qū)之間，飲食上不僅風(fēng)味獨(dú)特，而且民族特色濃郁，但很多內(nèi)地游客會(huì)吃不慣。藏餐、清真菜、川菜在這里占主導(dǎo)地位，食物多以牛羊肉、糌粑、小麥、青稞面為主，牦牛酸奶是這里的特色。由于地處偏遠(yuǎn)運(yùn)輸費(fèi)用較高，蔬菜的價(jià)格比較貴。對(duì)于夏河縣、合作市這樣的地方，餐廳分布相對(duì)較多，口味也比較大眾。郎木寺主街上分布著不少小館子，藏餐、西餐、川菜、回族風(fēng)味應(yīng)有盡有。扎尕那一帶則藏民居住較多，可以到藏民家中品嘗最純正的藏式大餐。

　　【甘南旅游交通】

　　汽車

　　甘南地區(qū)沒有鐵路通過，公路是唯一進(jìn)出甘南州的交通方式。蘭州汽車南站營(yíng)運(yùn)開往甘肅南部的班車，直達(dá)合作、夏河、郎木寺、瑪曲、迭部等甘南州市鎮(zhèn)。合作市作為自治州首府，有去往蘭州、臨夏、定西、武都、阿壩、西寧等地的班車，去往夏河的班次也比蘭州南站多很多。若買不到蘭州到夏河的票，可以先乘班車到合作，再?gòu)暮献鬓D(zhuǎn)車到夏河。注意合作有合作南、合作北兩個(gè)汽車站，發(fā)夏河的車在合作北站乘坐，發(fā)郎木寺的車在合作南站乘坐。

　　蘭州汽車南站

　　地址：甘肅省蘭州市蘭工坪

　　聯(lián)系方式：0931-2914066

　　夏河客運(yùn)站

　　地址：甘南州夏河縣人民東路夏河縣政府以東200m

　　聯(lián)系方式：0941-7121462

　　合作北站

　　地址：甘南州合作市騰志街環(huán)島處

　　聯(lián)系方式：0941-8212422

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　　合作南站

　　地址：甘南州合作市臘子路

　　聯(lián)系方式：0941-8213039

　　發(fā)車時(shí)間票價(jià)（元）所需時(shí)間

　　迭部縣客運(yùn)站

　　地址：甘南州迭部縣興迭東街

　　聯(lián)系方式：0941-5622191

　　小貼士

　　郎木寺鎮(zhèn)沒有長(zhǎng)途汽車站，少數(shù)的班車都在鎮(zhèn)上的丁字路口處發(fā)車，問一下人很好找到。

　　郎木寺——夏河，每天一班，14:00在郎木寺賓館門口發(fā)車，途徑合作，71元/人。司機(jī)電話15009415354,13519426033，車牌號(hào)甘P-05069，乘車前最好提前向司機(jī)確認(rèn)一下。

　　郎木寺沒有直達(dá)蘭州的班車，可乘郎木寺至夏河的班車在合作下，在合作北站乘至蘭州的班車，末班車為17:00,76元/人，約4小時(shí)到。

　　郎木寺——迭部，每天一班，9:30在郎木寺鎮(zhèn)丁字路口發(fā)車，35元/人，車程約1-2小時(shí)。

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　　自駕

　　甘南整體路況不錯(cuò)，主要公路有南北貫穿自治州連接臨夏和四川的國(guó)道213，以及東西貫穿自治州連接青海和隴南地區(qū)的省道310、311、312、313。甘南州第一條高速公路——蘭州到合作段預(yù)計(jì)2015年建成，目前蘭州到臨夏段高速已通車。甘南各景點(diǎn)間較為分散，沿途加油站少，基本上都是中石油加油站，并且大多都沒有97號(hào)汽油。

　　小貼士

　　1、自駕游請(qǐng)一定注意休息，切勿疲勞駕駛，常備清涼油、風(fēng)油精、薄荷糖、太陽(yáng)鏡。

　　2、岷縣——迭部一線，過臘子口的路不太好走，路陡彎大路面差。

　　【推薦甘南旅游路線】：甘南全景 扎尕那-年保玉則-拉卜楞寺-郎木寺-九曲黃河第一灣-若爾蓋草原-阿萬(wàn)倉(cāng)濕地-花湖 8日游

　　

　　【甘南旅游攻略】：

　　Day1：蘭州集合

　　游覽重點(diǎn)：蘭州

　　全國(guó)各地的隊(duì)友抵達(dá)金城蘭州，入住領(lǐng)袖戶外指定酒店。早到的隊(duì)友，先吃一碗熱氣騰騰的蘭州拉面，再游覽黃河第一橋——中山橋、黃河母親雕像，或者到水車博覽園參觀中國(guó)最古老的灌溉工具——水車，累了坐在黃河邊喝杯三炮臺(tái)。晚上可前往赫赫有名的小吃街正寧路夜市，品嘗有名的老馬家牛奶雞蛋醪糟，以及各種特色小吃，體驗(yàn)一把地道的蘭州生活。

　　住宿：蘭州高檔型酒店雙標(biāo)間餐飲：自理

　　溫馨提示：西北蔬菜少，大家回酒店前可以多買些水果，補(bǔ)充維生素。領(lǐng)袖戶外會(huì)在集合前1~2天發(fā)短信到您的手機(jī)告之酒店的名字、地址、電話、交通方式、領(lǐng)隊(duì)的聯(lián)系電話以及到往路徑等，請(qǐng)注意查收！

　　蘭州住宿

　　Day2：蘭州—拉卜楞寺

　　游覽重點(diǎn)：拉卜楞寺、拉卜楞寺辯經(jīng)、轉(zhuǎn)經(jīng)、拉卜楞寺日落

　　從蘭州出發(fā)，午時(shí)許到達(dá)街上隨處可見身著深紅色僧袍的喇嘛的夏河縣。到達(dá)酒店放下行李后前往拉卜楞寺，世界最大的喇嘛教學(xué)府，藏傳佛教格魯派（黃教）六大寺之一，大家自由參觀拉卜楞寺，有幸可以遇見盛大的辯經(jīng)場(chǎng)面，這里有著世界上最長(zhǎng)的轉(zhuǎn)經(jīng)長(zhǎng)廊，大家不妨跟隨當(dāng)?shù)匦疟娨黄鹱咭蝗Γ膽丫次罚\(chéng)地?fù)軇?dòng)每一個(gè)轉(zhuǎn)經(jīng)筒，漸漸感受那種純粹的摯誠(chéng)。為家人和自己祈福。

　　一圈下來(lái)夕陽(yáng)已將西下，前往曬佛臺(tái)看日落霞光照耀下的拉卜楞寺，或許會(huì)讓你原本浮躁的心靈得到釋放和緩解，與宗教的接近是一種治愈，更是一種靈魂的升華。

　　住宿：夏河舒適型酒店雙標(biāo)間餐飲：早餐

　　夏河住宿

　　Day3：夏河—拉卜楞寺日出—桑科草原—米拉日巴佛閣—扎尕那

　　游覽重點(diǎn)：拉卜楞寺日出，米拉日巴佛閣，桑科草原、扎尕那村寨、日落

　　電影《天下無(wú)賊》中，劉若英看見拉卜楞寺的晨光，從云端噴薄傾瀉而出的光芒，籠罩著云霧升騰的寺院，莊嚴(yán)肅穆，寧?kù)o祥和，而很多年輕好動(dòng)的喇嘛也會(huì)到山頂一起看日出，這是多有趣的事情。

　　之后馳騁在格薩爾王煙祭諸神的桑科草原上，不妨在草原上撒歡尋找土撥鼠。途徑合作參觀米拉日巴佛閣，藏區(qū)唯一一座供奉藏傳佛教各派宗師的名剎，壁畫、佛像、唐卡非常精美。

　　下午抵達(dá)人間仙境——扎尕那。這座天然巖壁構(gòu)筑的完整“石城”，人在其中，如在石匣，美麗而壯闊，這里被探險(xiǎn)家洛克稱為伊甸園，并在此生活多日。

　　這樣的美景不應(yīng)該只是游玩，我們將在扎尕那進(jìn)行一次藏族家訪，藏裝拍照，喝奶茶，青稞酒，酥油糌粑，獻(xiàn)哈達(dá)，體驗(yàn)藏族生活。晚上更應(yīng)該住進(jìn)去，借當(dāng)?shù)厝艘煌頃r(shí)間，晚入住扎尕那民居，土、木、石相結(jié)合的古老建筑物，和村子一樣寧?kù)o安詳，推開窗便是滿天的星光，雖然住宿的條件有限，但換來(lái)的是一個(gè)無(wú)比香甜的夢(mèng)鄉(xiāng)。

　　住宿：扎尕那民居兩人普間（無(wú)獨(dú)立衛(wèi)生間，不能洗澡）餐飲：早餐

　　溫馨提示：安排住在扎尕那，勝在能體驗(yàn)到原汁原味的扎尕那民俗風(fēng)情與更多充裕時(shí)間游玩，但扎尕那民居硬件設(shè)施相當(dāng)有限，請(qǐng)大家做好充足的心理準(zhǔn)備。

　　Day4：扎尕那—花湖—九曲黃河第一灣—唐克

　　游覽重點(diǎn)：扎尕那日出、花湖、若爾蓋草原、黃河第一灣日落

　　扎尕那的清晨不可錯(cuò)過，漫步在村寨與古老的寺廟之間，你可以看到騎著駿馬的安多漢子和農(nóng)忙時(shí)在地里摘菜的藏家女子，藏族老阿媽一手抱著孩子一手提著水壺，在村中緩緩走過…藏族人們沐浴著藏傳佛教的圣光，世代生活在這里，不是天堂，勝似天堂。

　　適時(shí)出發(fā)，馳騁在僅次于呼倫貝爾草原的第二大草原若爾蓋草原上，前往一個(gè)天然海子花湖。漫步在木棧道上，湖水透徹的藍(lán)，珍稀飛禽在湖上嬉戲，五彩的花兒遍布眼前，每一刻都是世間絕美的惠存。

　　繼續(xù)穿越在川西高寒草原上，走走停停，不錯(cuò)過美景。日落之前我們將抵達(dá)九曲黃河第一灣，在領(lǐng)袖戶外領(lǐng)隊(duì)的帶領(lǐng)下前往最佳觀賞位置等待夢(mèng)幻般的長(zhǎng)河落日?qǐng)A。簇簇帳篷，縷縷炊煙，駿馬馳騁，美不勝收。

　　住宿：唐克舒適型酒店雙標(biāo)間餐飲：早餐

　　Day5：唐克—紅原草原—瓦切塔林—月亮灣—久治

　　游覽重點(diǎn)：紅原草原、瓦切塔林、月亮灣、羌寨村落

　　早餐后乘車橫穿紅原大草原，綠草如茵，繁花似錦，肥壯的牛羊漫山遍野。一路走走停停，拍照玩耍。途經(jīng)經(jīng)幡飄蕩、白塔如林的瓦切塔林。

　　路上我們還會(huì)艷遇月亮灣，將留足時(shí)間供大家拍照游玩。一片開闊的草地上，清澈的河水劃出一道道舒緩優(yōu)美的弧線，恰似一輪彎彎的月亮。

　　進(jìn)入阿壩境內(nèi)，這里居住了很多羌族同胞，路上隨處可見的村寨、碉樓、石砌房很有特色，晚上入住久治縣城。

　　住宿：久治縣舒適型酒店雙標(biāo)間餐飲：早餐

　　溫馨提示：

　　年保玉則若關(guān)閉無(wú)法游覽，行程中涉及的住宿地由久治縣改為阿壩縣

　　Day6：久治—年保玉則整天—久治

　　游覽重點(diǎn)：年寶玉則晨光、仙女湖、年寶玉則一整天

　　早起，僅需一個(gè)小時(shí)車程，我們就能欣賞拍攝年保玉則仙女湖晨霧，特殊的地理位置造就了年寶玉則“一片花海一汪湖，一尊神山一抹霧”的仙境美景。不同于其他“同行”，即便匆匆趕車也只能中午到達(dá)，頂著光拍攝。而我們有一整天時(shí)間在這里觀賞珍奇動(dòng)植物，遠(yuǎn)眺果洛神山，拍攝絕美湖水，我們?cè)谶@座神山下撒隆達(dá)、掛經(jīng)幡，祈福親友平安喜樂。

　　在領(lǐng)袖戶外領(lǐng)隊(duì)的帶領(lǐng)下，大家沿著年寶玉則最經(jīng)典的徒步路段前往仙女湖，這里湖水清澈、滿目花海、飄揚(yáng)的經(jīng)幡、朝圣的喇嘛、飄揚(yáng)的隆達(dá)……使這塊靈氣之所充滿了藏地人文氣息。盡情游玩，適時(shí)返回久治入住。

　　住宿：久治舒適型酒店雙標(biāo)間餐飲：早餐

　　溫馨提示：從仙女湖到妖女湖徒步往返需8-9小時(shí)，且途中多沼澤，強(qiáng)度大，不安全，所以我們此次行程只安排徒步仙女湖，妖女湖不做安排。

　　Day7：久治—阿萬(wàn)倉(cāng)濕地—娘瑪寺院—瑪曲—郎木寺

　　游覽重點(diǎn)：阿萬(wàn)倉(cāng)濕地、貢賽爾喀木道、郎木寺日落

　　早起乘車深入草原深處，盡情馳騁在中國(guó)四大名馬之一河曲馬的重要產(chǎn)地阿萬(wàn)倉(cāng)濕地（門票自理），遇到美的風(fēng)景停車拍照。當(dāng)你漫步在貢賽爾喀木道、登上沒有游客的觀景臺(tái)時(shí)，放眼望去，會(huì)發(fā)現(xiàn)若爾蓋草原被《國(guó)家地理》評(píng)選為“中國(guó)最美的六大沼澤濕地”第一名名不虛傳，我們還將遠(yuǎn)觀草原深處的阿萬(wàn)倉(cāng)娘瑪寺院，也可以欣賞草原上的野生動(dòng)物，紀(jì)錄片《重返狼群》就是在若爾蓋草原腹地取景的。

　　適時(shí)前往郎木寺。郎木寺鎮(zhèn)被一條叫做白龍江的小溪?jiǎng)澐譃閮刹糠郑拇ǖ?ldquo;安多達(dá)倉(cāng)郎木格爾底寺”和甘肅的“賽赤寺”在這里隔江相望。大家可以先參觀格爾底寺，適時(shí)占據(jù)有利位置，等待捕捉郎木寺日落光影。晚上就住在這個(gè)古樸的小鎮(zhèn)，千萬(wàn)別忘了約著隊(duì)友一起去酒吧或者茶座。

　　住宿：郎木寺舒適型酒店標(biāo)間餐飲：早餐

　　Day8：郎木寺—蘭州散團(tuán)

　　游覽重點(diǎn)：郎木寺日出

　　早起前往賽赤寺，在曬佛臺(tái)附近欣賞拍攝日出光影，當(dāng)然也可以去賽赤寺后山腰上的天葬臺(tái)觀看天葬儀式（切勿拍照），是安多藏族地區(qū)最大的天葬臺(tái)，而且對(duì)外開放……

　　適時(shí)我們經(jīng)由“小麥加”臨夏返回蘭州，不堵車的正常情況下大約17點(diǎn)左右我們回到蘭州散團(tuán)。大家可按照各自情況定返程大交通。

　　住宿：自理餐飲：早餐

　　溫馨提示：1、天葬儀式不是每天都有，想要參觀，得提前打聽好。觀看天葬儀式時(shí)，請(qǐng)保持靜默，不要拍照攝像。

　　2、根據(jù)以往經(jīng)驗(yàn)在不堵車的情況下回到蘭州17點(diǎn)左右，隊(duì)員們可以根據(jù)各自情況定返程大交通，航班最早可定20點(diǎn)左右的