我們從西安坐動車到蘭州西準備一次甘南旅游，從早上07:00多到晚上20:00都有西安到蘭州動車，開行密度非常大，鐵路部門已實行動車組公交化，具體車次以實際出票為準。建議驢友購火車票車次開車時間前2個小時，趕到火車站候車乘車。

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　　第一天晚上自由活動的時候可以去小吃一條街，品嘗小吃，小吃街可以選擇正寧路夜市、張掖路大眾巷夜市，每天到18:00開始，正寧路熙熙攘攘，人來人往；每個小吃攤位上，坐滿了吃小吃的人們！在午夜時分，你仍能享受到美食；釀皮子、甜醅子、洋芋片、羊雜羊肉泡饃等這些都是非常有名的小吃。

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　　第二天早餐后乘車赴夏河，途經有“小麥加”之稱的臨夏市，領略獨特的阿拉伯風情，感受伊斯蘭教徒的虔誠。抵達夏河參觀藏傳佛教黃教六大宗主寺之一的拉卜楞寺。拉卜楞寺門票是40元，大約需要2個小時。適時中餐后乘車赴合作。乘車去合作當中可以在桑科草原逛逛，如果你去的時節是6月底-8月初，桑科草原是一片綠油油。

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　　第二天晚上可以去合作夜市，位于當周街的香巴拉主題文化廣場--世紀文化廣場，為合作市民休閑的場所，每到晚上，廣場上聚滿了休閑的市民及游客，廣場上有跳廣場舞、鍋莊舞。位于廣場南側，則是合作市清真小吃一條街，各種燒烤，特別是甘南特色小吃燒烤，琳瑯滿目，游客可在此自由挑選自己喜歡的美食享用。

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　　第三天早餐后乘車赴郎木寺。郎木寺被稱為東方小瑞士。郎木寺鎮為甘川交界處，一鎮兩省，一鎮兩寺，兩寺兩派（黃黑兩教）。郎木寺已有400多年的歷史，它像一本天書，讓天下游客怦然心動去閱讀；山頂飄著各色嘛呢經幡，還有成群的禿鷲在盤旋，它們是藏族人民心中神的化身，感受虔誠純樸的藏傳文化。

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　　適時中餐后乘車赴黃河九曲第一彎。清澈的黃河，水勢平緩，藍天白云，綠草繁花，牛羊駿馬，盤旋的雄鷹，如詩如畫，氣象萬千，黃河九曲第一灣有它獨到的美，最美的景色是在黃昏時候，日落時分，當夕陽一點點變紅朝山邊落下去時，整個河谷籠罩在了一片金黃之中。這時，也許你能領略“落霞與孤鴻齊飛，秋水共長天一色”的意境，在暮色蒼茫里感悟人生長河奔騰的壯歌。

　　第三天晚上乘車赴唐克入住酒店。唐克為四川省若爾蓋下轄的一個鄉鎮，黃河從鎮旁邊穿過；因此，鎮上以野生黃河鯉魚為代表美食；味道據說很贊，口味鮮嫩，但無從考究是否為野生，口味也因人而異，在點餐前請先談好價格，以免產生誤會。

　　第四天早餐后乘車赴扎尕那。游客可自行沿著峽谷徒步往返，建議觀光步行至小瀑布處，原路返回；如果從小瀑布處，再往上走的話，道路變得陡峭難走，安全設施缺失不安全，另外，時間也來不及；不愿意徒步的，當然也可以選擇騎馬進去（費用100元）。

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　　觀光扎尕那，可以分為兩部分，一部分是扎尕那山峽谷風光，也就是扎尕那山。另一部分，就是當地藏族田園風光，即扎尕那村落（目前不收取門票）。下午從扎尕那出來，可以抵達迭部入住酒店。

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　　迭部縣地處甘肅與四川省交界處，飲食兼具這兩個地方的特色。第四天晚上可以去臘子口旅游餐廳或者益民清真美食城吃晚餐。

　　臘子口旅游餐廳：名字叫臘子口，但卻在迭部縣城，在迭部縣臘子口街（迭部縣的主街道）與多兒路交叉口，屬于縣城中心，迭部縣城不大，非常好找，招牌也非常明顯；交通方便，環境、菜品、價格等在迭部縣享有口碑；推薦藏香豬、蕨麻菜，這是迭部的招牌菜。

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　　益民清真美食城：在臘子口旅游餐廳對面，在迭部縣城的名氣也非常大，清真小吃較多。推薦生炸羊排、手抓羊肉等，做出的拉面味道與蘭州的餐館有一比；價格也適中。

　　如果想吃藏餐，推薦在臘子口旅游餐廳對面（即臘子口街路北）二樓，有一家藏餐廳，口味很正宗，只是價格略貴，多為當地藏族同胞聚餐的地方。

　　用過餐，向西不行約100米左右，即為迭部縣文化活動中心廣場，有大型地下商超，每到華燈初上的時候，有當地市民在此跳廣場舞或藏族舞蹈。

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　　第五天早餐后乘車赴尕海。尕海位于甘南碌曲縣尕海鄉，距離郎木寺約36公里。尕海湖是甘南地區最大的淡水湖，位于草原中心。尕海湖還是一片鳥類保護區，每年夏季這里都有黑天鵝、白鷺、雁鴨等多種水鳥在此棲息。在這樣的水天一色的地方休息休息，乘車回蘭州。

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　　驢友網溫馨提示：

　　1、西北地區民用飲用水大多為地下水，水質硬度較高，如果到寧夏，開始可能會胃腸、皮膚不適應，因此，胃腸抵抗力較弱、過敏性體質的人，應攜帶理氣、抗過敏藥物備用。

　　2、西北氣候干燥，有時游人可能會出現鼻腔干痛、口焦舌燥、皮膚干裂等癥狀，因此，需帶一些常用藥，如油質滴鼻藥或者藥膏、上清丸、桔梗丸、凡士林或者潤膚膏等。同時注意多喝開水，多吃新鮮蔬菜、水果。

　　3、甘南地區海拔相對較高，患有高血壓、心臟病、氣管炎、哮喘病的人，可能會有頭暈、心跳快、氣短、氣喘等反應；我司建議團友在報名前，前往正規醫療機構進行身體檢查，咨詢醫生并聽取醫生建議；若要前往甘南地區，帶一些防護藥品。