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　　Day1：全國各地—蘭州集合

　　游覽重點：蘭州

　　全國各地的團員抵達金城蘭州，入住領(lǐng)袖戶外指定酒店。早到的隊友，先吃一碗熱氣騰騰的蘭州拉面，再游覽黃河第一橋——中山橋、黃河母親雕像，或者到水車博覽園參觀中國最古老的灌溉工具——水車，累了坐在黃河邊喝杯三炮臺。晚上可前往赫赫有名的小吃街正寧路夜市，品嘗有名的老馬家牛奶雞蛋醪糟，以及各種特色小吃，體驗一把地道的蘭州生活。

　　住宿：蘭州酒店雙標(biāo)間餐飲：自理

　　溫馨提示：1、西北蔬菜少，大家回酒店前可以多買些水果，補充維生素。

　　2、蘭州海拔1500米，行程中涉及海拔3000-4300左右，需要做好高反預(yù)防，可提前和途中服用高原安（或紅景天）膠囊，保溫壺泡西洋參日常飲用，多喝酥油茶。

　　3、領(lǐng)袖戶外會在集合前1~2天發(fā)短信到您的手機告之酒店的名字、地址、電話、交通方式、領(lǐng)隊的聯(lián)系電話以及到往路徑等，請注意查收！

　　4、蘭州中山國際機場離蘭州市區(qū)70KM，行車約需要80分鐘。

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　　Day2：蘭州—拉卜楞寺—郎木寺

　　游覽重點：拉卜楞寺、拉卜楞寺轉(zhuǎn)經(jīng)、郎木寺日落

　　早餐后離開蘭州，一路高速前往夏河，抵達拉卜楞寺，拉卜楞寺是甘、青、川地區(qū)最大的藏族宗教和文化中心，是中國藏傳佛教格魯派（黃教）六大主寺之一，圍繞著世界最長的轉(zhuǎn)經(jīng)長廊走一圈，或在紅墻下與藏族信徒攀談，午餐后前往赴郎木寺，沿途欣賞大草原上的藏民生活場景，炊煙，帳篷，迷人的甘南桑科草原仿佛夢幻中的佛國凈土。

　　下午抵達郎木寺鎮(zhèn)，被一條叫做白龍江的小溪劃分為兩部分，四川的“安多達倉郎木格爾底寺”和甘肅的“賽赤寺”在這里隔江相望。大家可以先參觀格爾底寺，適時占據(jù)有利位置，等待欣賞郎木寺日落光影。晚上就住在這個古樸的小鎮(zhèn)，千萬別忘了約著隊友一起去藏式酒吧，別具風(fēng)格。

　　住宿：郎木寺酒店雙標(biāo)間餐飲：含早餐，其他自理

　　溫馨提示：1、行程中雖然精選當(dāng)?shù)嘏琶壳暗淖∷蓿婕暗拇蟛糠謪^(qū)域是藏區(qū)，室內(nèi)可能仍有酥油味，敬請諒解。

　　2、郎木寺海拔3300M左右，預(yù)防高反，要多喝水，少劇烈運動，當(dāng)然最最緊要的便是保持樂觀。預(yù)防感冒，晝夜溫差大，多穿衣服，避免初到高海拔地區(qū)早晚洗澡洗頭。

　　3、藏區(qū)高海拔地區(qū)紫外線比較強，請注意做好防曬。

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　　Day3：郎木寺—扎尕那

　　游覽重點：郎木寺日出、扎尕那徒步、村寨、夕陽

　　早起前往賽赤寺，在曬佛臺附近欣賞日出光影之后，適時出發(fā)上午抵達人間仙境——扎尕那。這座天然巖壁構(gòu)筑的完整“石城”，人在其中，如在石匣，美麗而壯闊，這里被探險家洛克稱為伊甸園，并在此生活多日。我們將在神秘秀美的扎尕那峽谷來一場輕徒步，前往爸爸去哪兒在扎尕那的神秘撒歡地仙女灘，看夕陽的余暉灑在這美麗的藏寨，藏族小孩奔跑在碧綠的草灘，感受這里的寧靜和美麗。稍晚“藏族家訪”藏裝拍照，喝奶茶，青稞酒，酥油糌粑，獻哈達，體驗藏族生活。晚上借當(dāng)?shù)厝艘煌頃r間，晚入住扎尕那民居，土、木、石相結(jié)合的古老建筑物，和村子一樣寧靜安詳，推開窗便是滿天的星光，雖然住宿的條件有限，但換來的是一個無比香甜的夢鄉(xiāng)。

　　住宿：扎尕那民居兩人普間（無獨立衛(wèi)生間，不能洗澡）餐飲：含早餐，其他自理

　　溫馨提示：安排住在扎尕那，勝在能體驗到原汁原味的扎尕那民俗風(fēng)情與充裕時間游玩，但扎尕那民居硬件設(shè)施相當(dāng)有限，請大家做好充足的心理準(zhǔn)備。扎尕那海拔2900M左右。

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　　Day4：扎尕那—花湖—九曲黃河第一灣—唐克（210公里車程約4小時）

　　游覽重點：扎尕那日出、花湖、若爾蓋草原、黃河第一灣日落

　　扎尕那的清晨光影是最著名的拍攝場景，欣賞完日出后適時出發(fā)，馳騁在僅次于呼倫貝爾草原的第二大草原若爾蓋草原上，前往一個天然海子花湖。漫步在木棧道上，湖水透徹的藍，珍稀飛禽在湖上嬉戲，五彩的花兒遍布眼前，每一刻都是世間絕美的惠存。穿越在川西高寒草原上，走走停停，不錯過美景。日落之前我們將抵達九曲黃河第一灣，在領(lǐng)袖戶外領(lǐng)隊的帶領(lǐng)下前往最佳觀賞位置等待夢幻般的長河落日圓。簇簇帳篷，縷縷炊煙，駿馬馳騁，美不勝收。

　　住宿：唐克酒店雙標(biāo)間餐飲：含早餐，其他自理

　　溫馨提示：唐克鎮(zhèn)海拔3500米。

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　　三江源—風(fēng)光線10日 扎尕那-年保玉則-茶卡鹽湖-青海湖-郎木寺-拉卜楞寺-若爾蓋-阿尼瑪卿-冬給措那湖-扎陵湖-鄂陵湖-牛頭碑10日游

　　Day5：唐克—月亮灣—久治（270公里車程約5小時）

　　游覽重點：紅原草原、瓦切塔林、月亮灣、羌寨村落

　　早餐后乘車橫穿紅原大草原，綠草如茵，繁花似錦，肥壯的牛羊漫山遍野。一路走走停停，拍照玩耍。途經(jīng)經(jīng)幡飄蕩、白塔如林的瓦切塔林。

　　路上我們還會艷遇月亮灣，將留足時間供大家拍照游玩。一片開闊的草地上，清澈的河水劃出一道道舒緩優(yōu)美的弧線，恰似一輪彎彎的月亮。

　　進入阿壩境內(nèi)，這里居住了很多羌族同胞，路上隨處可見的村寨、碉樓、石砌房很有特色，晚上入住久治縣城。

　　住宿：久治酒店雙標(biāo)間餐飲：含早餐，其他自理

　　溫馨提示：久治海拔3800M左右

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　　Day6：久治—年保玉則—瑪沁（240公里車程約4.5小時）

　　游覽重點：年保玉則

　　早起，僅需一個小時車程，我們就能欣賞拍攝年保玉則仙女湖晨霧，特殊的地理位置造就了年保玉則“一片花海一汪湖，一尊神山一抹霧”的仙境美景。不同于其他“同行”，即便匆匆趕車也只能中午到達，頂著光拍攝。而我們有小半天時間在這里觀賞珍奇動植物，遠眺果洛神山，拍攝絕美湖水、滿目花海、飄揚的經(jīng)幡、朝圣的喇嘛、飄揚的隆達……使這塊靈氣之所充滿了藏地人文氣息。適時離開沿新修通的德馬高速前往瑪沁縣城休息。

　　住宿：瑪沁酒店雙標(biāo)間餐飲：含早餐，其他自理

　　溫馨提示：1、年保玉則海拔4000M左右，在年保玉則請注意景區(qū)環(huán)保，并且湖里的魚不能打撈。

　　2、瑪沁縣海拔3700M左右。

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　　三江源-人文線13日 甘南-年保玉則-色達-亞青-扎尕那-拉卜楞寺-郎木寺-新路海-三江源-扎陵湖-鄂陵湖阿萬倉-玉樹13日游

　　Day7：瑪沁——阿尼瑪卿神山——瑪多（400公里車程約6小時）

　　游覽重點：阿尼瑪卿神山、哈龍冰川

　　早餐后前往神奇的阿尼瑪卿神山（又稱為瑪青雪山），與西藏的岡仁波齊、云南的梅里雪山和玉樹的尕朵覺沃并稱為藏傳佛教四大神山。又在《西藏簡明通史》中被列為世界形成之九大神山之一。不僅有深厚的宗教與神話意義，而且景色非常震撼，三座雪峰銀光爍爍，遠遠望去，猶如浮在云天之上的水晶雕塑，令人不得不產(chǎn)生敬畏之心和某種宗教幻想。我們將在觀景臺遠觀神山和終年不化的哈龍冰川。

　　中午時分在花石峽鎮(zhèn)午餐后抵達瑪多，為明天深入三江源做準(zhǔn)備，最好我們大家準(zhǔn)備些豐富的路餐，這樣就可以把三江源當(dāng)成我們一趟看美景，吃野餐的幸福享受時光！

　　住宿：瑪多酒店雙標(biāo)間餐飲：含早餐，其他自理

　　溫馨提示：瑪多縣城海拔4300米

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　　Day8：瑪多—鄂陵湖—扎陵湖—牛頭碑—瑪多（越野車全天深度游覽）

　　游覽重點：鄂陵湖、扎陵湖、牛頭碑

　　早餐后換乘越野車，才能深入游人稀少的美景中，黃河上游的大型高原淡水姊妹湖——鄂陵湖、扎陵湖，藏語意為“藍色長湖”、“白色長湖”，兩湖因一天然堤相隔，形似蝴蝶。“黃河”正是從這里才被稱之為黃河，在兩湖上游只是被稱作約古宗列曲。

　　站在措日尕則山頂峰的華夏之魂河源牛頭碑，周圍經(jīng)幡飄揚，觀鄂陵湖，有種曠世桃源的感覺，洞庭湖、鄱陽湖，甚至青海湖都可以忽略了。山下草地上有一座寧瑪派的措哇尕什則多卡寺，寺廟面向鄂陵湖，非常古樸。鄂陵湖和扎陵湖湖岸線非常迷人，湖畔周圍是天然牧場，在湖面和島嶼上，天鵝、大雁、魚鷗、棕頭鷗、鸕鶿、赤麻鴨嘻戲飛翔，適時返回瑪多酒店休息。

　　住宿：瑪多酒店雙標(biāo)間餐飲：自理

　　溫馨提示：全天無用餐的地方，建議多帶路餐。瑪多牛頭碑海拔4610M左右，扎陵湖、鄂陵湖湖面海拔4300M左右

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　　Day9：瑪多—冬給措那湖—茶卡鹽湖—青海湖西岸

　　游覽重點：冬給措那湖、茶卡鹽湖

　　早起出發(fā)途徑冬給措那湖。鮮有游客的原因，這里的生態(tài)保護得非常的好，通透的藍天白云，碧綠的草原，漫山遍野的格桑花，時不時的有三兩只的藏羚羊，藏野驢在草原上奔跑，可愛的小鼴鼠時不時的突然橫穿土路…

　　下午抵達素有“天空之鏡”美譽的茶卡鹽湖。這里的世界只有藍白兩色，是那么的不真實，你明明腳踩著大地，可滿天的白云在你腳下舞動；你潛靜凝眸，湖水就悄悄畫出你的顏容。這里是自拍的天堂，衣服的顏色一定要鮮艷，美女們把長裙都穿起來吧！

　　日落西山前往青海湖的湖濱賓館休息，聽濤而眠。這一夜請忘掉生活的瑣事，放空自己，坐在湖邊欣賞純粹的星空，此刻你只能聽到經(jīng)幡練練、湖水拍岸的聲音…

　　我們安排的藏家旅店的環(huán)境深受所有領(lǐng)袖戶外隊員好評！離青海湖只有不到300米，靠湖的房間可以任性的推開窗就能看到海天一線的青海湖日出

　　住宿：青海湖畔藏家客棧雙標(biāo)間餐飲：含早餐，其他自理

　　溫馨提示：去茶卡鹽湖，記得戴墨鏡，自備一雙拖鞋，好去踩水！水不深，只能沒過腳踝。喜歡拍照的妹妹衣服一定要鮮艷，才能在湖中有優(yōu)美的倒影。拍茶卡鹽湖重在倒影！

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　　Day10：青海湖日出—休閑騎行—青海湖南岸—西寧

　　游覽重點：青海湖日出、休閑騎行

　　早上，當(dāng)別人辛苦的為了看青海湖日出起很早時，領(lǐng)袖戶外幸福的隊員可以任性到推開窗就能看到海天一線的青海湖日出！湖邊搖曳的五色經(jīng)幡分別象征天空、祥云、火焰、大地和水，大家可以在湖邊壘起瑪尼堆，祈求親友平安喜樂。

　　看完日出，趁著上午涼爽的天氣，大家可以騎上單車，將身體和心靈同時交給自然，一起放慢節(jié)奏，優(yōu)哉游哉欣賞青海湖的美。適時沿青海湖南岸前往西寧。下午抵達西寧解散。歡樂的時光總是短暫的，下一站，我們相約再出發(fā)！

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